Aulas de Meditação

Se você tem vontade de meditar mas acha que é algo muito difícil, me deixe te ajudar!

Nas aulas de meditação você vai aprender de forma simples e prática como inserir essa prática na sua rotina diária!

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Ao meditar você se “desconecta” do mundo exterior, trazendo a atenção somente para o seu momento presente e para a sua respiração com a ajuda da concentração. Através da concentração, sua mente diminui o fluxo dos pensamentos e com o tempo diminui também os sentimentos negativos e melhora sua vida de forma bastante significativa.

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Os benefícios da meditação são inúmeros, mas podemos citar alguns como:

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• Diminuição do stress.

• Melhora da função imunológica.

• Redução dos sintomas da depressão.

• Melhora na qualidade do sono.

• Melhora da memória.

• Bem estar psicológico.

• Aumento de emoções positivas.