Yoga é um conjunto de técnicas que encaminham o praticante ao equilíbrio físico, emocional e espiritual, em perfeita união. A partir de Ásanas (posturas), Pranayamas (técnicas de respiração), Mudras (gestos corporais), Mantras (repetições sonoras), Relaxamento e Meditação, torna-se possível aquietar a mente, permitindo com que uma conexão com nossa essência seja estabelecida, trazendo mais calma, paciência e firmeza para lidar com os desafios do cotidiano.

Benefícios do Yoga:

• Alivia stress, ansiedade, e reduz sentimentos de depressão.

• Melhora a qualidade do sono.

• Melhora a imunidade, traz qualidade de vida e foco no momento presente.

• Melhora a autoestima, traz felicidade e bem estar.

• Melhora a postura e fortalece a coluna.

• Promove condicionamento físico, melhora o equilíbrio e a flexibilidade.