Yoga
Yoga é uma filosofia de vida que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
A partir de Ásanas (posturas), Pranayamas (técnicas de respiração), Mudras (gestos corporais), Mantras (repetições sonoras) e Meditação, torna-se possível aquietar a mente, permitindo uma conexão com nossa essência, trazendo mais calma, paciência e firmeza para lidar com os desafios do dia a dia.
A prática de Yoga ajuda no controle da ansiedade, do estresse, melhora a concentração, estimula a imunidade, melhora a flexibilidade, o equilíbrio e traz qualidade de vida.
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Meditação
Meditação é voltar-se para dentro e desligar-se do mundo externo. É a concentração da mente, é deixar tudo o que nos preocupa de lado e viver o presente, é estar no aqui e o agora, é olhar para dentro de si. Através da concentração, a mente é "acalmada" e isso traz diminuição do fluxo de pensamentos em geral e com o tempo também leva a uma diminuição de pensamentos e sentimentos negativos.
Meditar não é algo fácil e não acontece de repente. É um processo longo e exige bastante disposição e disciplina. Porém, após desenvolver o estado meditativo, o processo se torna muito mais fácil e é possível meditar em qualquer lugar e a qualquer momento.
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Terapias Holísticas
Terapia holística é baseada na visão do holismo, que trata problemas e doenças a partir de uma visão global. A terapia holística, diferente de outras áreas terapêuticas, faz uma análise da pessoa como um todo.
As técnicas que ofereço são Barras de Access e Reiki que ajudam a melhorar a qualidade de vida e proporcionam equilíbrio físico, emocional e energético.
As terapias holísticas ajudam no tratamento de diversos problemas como insônia, medo, ansiedade, dores físicas e bloqueios energéticos.
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Retiros de Yoga
Os Retiros de Yoga são oportunidades maravilhosas de se desligar da rotina do dia a dia e passar um final de semana especial onde você viverá momentos de pausa, silêncio, relaxamento, autoconhecimento e conexão consigo mesma(o) em meio a natureza plena que nos energiza e acalma. Uma viagem para dentro de si, unindo corpo, mente e espírito através do Yoga e da Meditação.
O retiro é para todos, praticantes de Yoga ou não, que querem usufruir desses momentos de paz e acolhimento.
Venha participar dos nossos Retiros de Yoga!